十二角專業橡膠啞鈴

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十二角專業橡膠啞鈴

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　　有氧運動好處多:能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到高心率的60%~90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。

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